-عنوان الكتاب: دع القلق و ابدأ الحياة
-الكاتب:ديل كارنيجي
-عدد صفحاته: 271
1- نبذة عن الكاتب:
ديل كارنيجي هو كاتب و مؤلف أمريكي و خبير في مجال تطوير الذات،نشأ في أسرة فقيرة و كان يتمتع بحس البساطة،ألف مجموعة من الكتب أهمها "دع القلق وابدأ الحياة" الذي ألهم الكثيرين و حقق مبيعات كبيرة جدا، و كذلك كتاب "كيف تكسب الأصدقاء و تؤثر في الناس"،"فن ادارة الوقت"،"فن الادارة و القيادة"،"فن الخطابة"....لقد شغف ديل بالكتابة و قرر أن يكرس حياته لها حتى أنه قال "كنت أريد أن أعيش لأكتب،و أكتب لأعيش"... و لعيش شغفه بكل تفاصيله،قرر الالتحاق بكلية المعلمين حتى يكسب قوت يومه من تعليم الطلبة البالغين في المدارس الليلية، و عندئذ يخلص له النهار لمطالعة الكتب،اعداد المحاضرات و كتابة الروايات و القصص القصيرة...فكما قال:"لم يكن همي أن أجمع ثروة طائلة،بل أن أعيش حياة حافلة..."
2 نبذة عن حيثيات اصدار الكتاب
كما سبق و أشرت فان الكاتب كان يعمل معلما للبالغين في المدارس الليلة،يدرسهم أمورا عملية من أجل حل مشاكلهم مثل كيفية كسب الأصدقاء،فن الخطابة و قد لاحظ أن هناك مشكلة كبيرة يعاني منها طلابه ألا و هي القلق و ليس فقط طلابه و انما الغالبية العظمى من الناس يعانون من نفس الأمر،لذلك قرر أن يكتب هذا الكاتب الذي ضمنه خلاصة ما قرأه طيلة سبع سنوات من آراء الفلاسفة و المفكرين بدءا من كونفوشيوس الى تشرشل و قام باجراء العيد من المقابلات مع الناس يسألهم عن أساليبهم في التخلص من القلق،انه كتاب عملي بامتياز،ذي أسلوب سلس ميسر...3-محاور الكتاب:
🌼 قوة الان :عش في حدود يومكلا تدمن التفكير الزائد غير المجدي و انما عش حياتك يوما بيوم دون تحسر على الماضي أو خوف من المستقبل و انما عش في حدود يومك، و هنا مجموعة من الاقتباسات التي انتقاها الكاتب بعناية حول هذه النقطة،فهناك قولة الاديب الانجليزي "توماس كارليل": (ليس علينا أن نتطلع الى هدف يلوح لنا باهتا على البعد، و انما علينا أن ننجز ما بين أيدينا من عمل واضح بين) و يقول الدكتور أوسلر "ان أفضل الطرق للاستعداد للغد،هي أن نركز على ذكائنا و حماسنا في انهاء عمل اليوم على أحس ما يكون...هذا هو الطريق الوحيد الذي نستعد به للغد."
🌼 وصفة لعلاج القلق:هي طريقة ابتكرها "ويليس كاريير" و تكمن كالآتي:
+اطرح على نفسك هذا السؤال " ما اسوأ مايمكن ان يحدث لي"
+بعدها هيئ نفسك لقبول اسوأ الاحتمالات
+ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه
🌼ماذا يحدث لك القلق؟
وابل من الامراض فكما يقول ديل كارنيجي : "فان الخوف يسبب القلق و القلق يسبب توتر الأعصاب و احتداد المزاج، و يؤثر في أعصاب المعدة و يحيل العصارات الهاضمة الى عصارات سامة تؤدي في كثير من الاحيان الى قرحة المعدة،" ناهيك عن أمراض القلب و لقد أبرز الدكتور كاريل تبعات القلق الخطيرة في قوله " ان رجال الاعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا مبكرا"...
🌼 طرق تحليل القلق و علاجه:
+تدوين الاسباب التي اثارت قلقي بوضوح تام
+تدوين الخطوات التي استطيع اتخاذها للقضاء على القلق
+اتخاذ قرار حاسم
+البدء في تنفيذ القرار الذي توصلت اليه
خلاصة القول كالآتي:
(لماذا يساورني القلق-ماذا استطيع ان افعل للقضاء على اقلق-ما هي افضل وسيلة اتخذتها للقضاء على القلق-متى ابدأ بتنفيذ هذه الوسيلة).
🌼اشغل وقتك باستمرار:
قم بشيء،بعمل،لا تدع الفراغ ينال منك فالطبيعة تخشى الفراغ...
و لقد لخص جورج برنارشو هذه الحقيقة تلخيصا رائعا حين قال:"ان سر الاحساس بالتعاسة هو أن يتوفر لديك الوقت لتتساءل أ سعيد أنت أم لا" و لقد استطرد كارنيجي قائلا في تعليق على القولة " و من ثم يجب ألا تتوقف لتفكير أ سعيد أنت أم لا؟ انفخ في يديك، و اعمد الى العمل في غير ابطاء،هنالك سيجري الدم في عروقك، و سيمتلئ ذهنك بالأفكار الانشائية ثم ما هو الا وقت قصير حتى يطرد هذا الموقف الايجابي القلق من ذهنك..."
خلاصة القول: استغرق في العمل..اذا ساورك القلق،انشغل عنه بالعمل و الا هلكت سأسا و أسى (كارنيجي)
🌼 لا تسمح لنفسك بالثورة من اجل التوافه، و تذكر ان الحياة اقصر من ان نقصرها
هناك حكمة قانونية تقول : "ان القانون لا يشغل نفسه بالتوافه" و كذلك لا ينبغي للانسان أن يشغل نفسه بالتوافه،هذا اذا اراد السلام و الاطمئنان..."
🌼استعن بالاحصائيات و الحقائق الثابتة على طرد القلق:
اسأل نفسك هل هناك ما يبرر مخاوفي و ما مدى حدوث احتمال ما اخشاه؟
🌼ارض بما ليس منه بد:
يقول ويليم جيمس : "كن مستعدا لتقبل ما ليس منه بد،فان تقبل الأمر الواقع خطوة أولى نحو التغلب على ما يكتنف هذا الأمر الواقع من صعاب "...
🌼اسأل نفسك،ما مدى الفائدة التي سيعود بها علي هذا الامر الذي يساورني القلق من اجله،كم من الوقت اجعل حدا اقصى لهذا القلق؟كم ينبغي ان ادفع ثمنا لهذا الشيء الذي يساورني القلق من اجله و لا ازيد عليه...
🌼 لا تحاول ان تنشر النشارة
نعم،ليس يجديك أن تطحن الدقيق، و لا أن تنشر النشارة، و كل ما يجديك اياه القلق هو أن يرسم التجاعيد على وجهك، أو يصيبك بقرحة في المعدة...(ديل كارنيجي)
🌼 فلنكافح من اجل سعادتنا:
يقول ويليم جيمس: " و من ثم فان الطريق المفضية الى السعادة -اذا افتقدت السعادة- هي أن تبدو كما لو كنت سعيدا...
ارسم ابتسامة عريضة على شفتيك،صفر فباصطناعك للسعادة حتما ستسعد و لن تلبث مكتئبا...
🌼 لا تفكر في محاولة الاقتصاص من اعدائك،فانك بمحاولتك هذه تؤذي نفسك اكثر مما تؤذي اعداءك و لا تضيع لحظة في التفكير في اولئك الذين تبغضهم فكما يقول كونفوشيوس: "لا يضيرك سب و لا ذم،انما يضيرك أن تفكر فيهما"...
🌼 افعل كل شيء و لا تنتظر الثناء عليه
🌼احص نعم الله عليك بدلا من ان تحصي متاعبك
🌼 اعرف نفسك و كن كما خلقك الله و لا تحاول التشبه بغيرك
🌼 حاول ان تصنع من الليمون المالح شرابا حلوا
🌼 انس نفسك و صب اهتمامك على الاخرين،اصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على وجه انسان...
🌼 تذكر ان النقد الظالم انما هو اعتراف ضمني بقدرتك و انه بقدر اهميتك و قيمتك يكون النقد الموجه اليك...
🌼 ركز جهودك في العمل الذي تشعر من اعماقك أنه صواب و صم أذنيك بعذ ذلك عن كل ما يصيبك من لوائم الآخرين.
الى هنا نصل الى نهاية المراجعة،لمزيد من الاستفادة،ارشح لكم قراءة هذا الكتاب القيم،دمتم طلاب علم و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
